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宝宝辅食怎么加?均衡营养,合理搭配

时间:2019-01-25 14:00:00  来源:互联网  作者:

   宝宝渐渐长大,他的营养需求不再满足于奶类。这时很多妈妈开始思索宝宝辅食添加的问题。

  大家都知道宝宝的第一顿辅食应该选高铁米粉,可具体该吃多久呢?根据群里妈妈的反馈,有的宝宝一口气吃了一个月的米粉,而且越吃越不爱吃。

  别说宝宝,就是成人如果连着吃一个月的某种食物,也会食之无味了。

  如何避免辅食添加过程中的这些错误呢?

  下面给大家说说1岁前宝宝添加辅食,你可能会忽视的一些小问题。

  菜、肉、蛋,该怎样给宝宝添加?

  宝宝的第一口辅食必定是高铁米粉,于是很多家长就开始给宝宝吃米粉,然后一吃就是大半个月,也不知道什么时候给宝宝加菜泥。

  其实,宝宝添加米粉3天后,如果没有出现不适反应,就可以在米粉中加入少量的菜泥了。

  这不仅有利于丰富宝宝营养,还能增加宝宝膳食纤维的摄入,预防宝宝便秘。初次添加菜泥应该以根茎类蔬菜为主,比如莴笋、胡萝卜、南瓜、冬瓜、山药等。

  菜泥先单独吃,不过敏就可以直接混到米粉中给宝宝尝试,可以按照适应宝宝嘴巴大小的一勺、两勺的量逐渐增加。每种菜泥尝试3-5天后,再继续尝试其他的菜泥。

  菜泥加好了后,可以在下午茶时间给宝宝加一点水果泥,因为水果也是比较容易过敏的食材,先给宝宝选择苹果、香蕉、梨 等不易过敏的水果。

  7-9 个月添加肉类

  宝宝辅食的添加要从泥状-沫状-碎状逐渐改变,到了7-9个月的时候,你可以把宝宝的米粉换成融稀饭,并开始给宝宝加入肉类了(如果宝宝辅食加得很好,在6个月时已经添加好了米粉、菜泥、蛋黄、肝泥,也可以提前给宝宝加鱼泥)。

  最开始的肉类可以选择高蛋白且易于吸收的鱼肉,8个月时可选择半肥半瘦的猪肉,牛羊肉纤维粗不易消化,建议宝宝9个月后再添加。

  蛋黄的添加

  6月龄以后,宝宝米粉和菜泥都添加得不错了,这时你就可以开始给宝宝尝试蛋黄泥了。最开始,可添加1/4的蛋黄,等宝宝适应后再增加到1/3—1/2,然后慢慢吃到一个整蛋黄。

  到宝宝9月龄时,可以慢慢给宝宝尝试吃蛋白,如果宝宝接纳度很差,比较容易过敏,就需要9个月再加蛋黄,12月左右开始整蛋就可以。

  什么时候辅食吃成一顿?

  随着宝宝的成长,他需要的能力密度逐渐增加,同时咀嚼和吞咽功能也在不断完善,自我进食能力逐渐发展。

  7个月宝宝可以吃一顿融稀饭,可以吃菜末、肉末、鱼末、稀饭、蛋、豆腐、水果泥等。

  什么时候从一顿辅食变为两顿?

  10~12月宝宝需要吃两顿辅食,可以吃:软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果等。

  而且,宝宝10个月大时,随着食物性状增稠,宝宝能力的提升,可以让宝宝学会拿勺子或手抓食物,培养他自主进食的能力。

 

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