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宅家上网课,视力告急!这份护眼宝典请收好!

时间:2020-02-13 15:58:56  来源:互联网  作者:

  新型冠状病毒疫情严峻,为了不耽误孩子们的学习,全国各省多数学校开始实施停课不停学——上网课。然而,家长们却有不少担忧,学习虽然没耽误,但孩子的眼睛会不会近视?

  特殊时期,上网课是为了让孩子们远离病毒,但视力的防护也不能忽视!护眼指南请收好。

  上课护眼指南

  1、优先选择电脑、投影仪等大屏幕设备,少用ipad和手机。

  2、调整合理的显示屏位置:距离屏幕至少一臂远;屏幕放置在视线以下15至20度角的位置;参考资料放在屏幕下面,或者键盘和屏幕之间。

  3、调整屏幕亮度:屏幕的亮度应该和环境一致,不宜过亮或过暗。

  课余时间护眼指南

  1、每节课后,从窗外或阳台上远眺5-10分钟;如果阳光好,还可以稍稍打开窗户,让眼睛在阳光下远眺,几乎相当于“户外”用眼。

  2、课间的眼保健操要坚持。

  下课后护眼指南

  1、体育运动不能省。疫情期间不方便外出运动,可以在室内有阳光的地方开展跳操、跳绳、原地跑等体育运动。

  2、除上课时间外,其他时间不接触电子产品。

  3、早睡不熬夜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间,初中生为9个小时,高中生为8个小时。

  4、呵护眼健康,补充眼营养。饮食方面,要少吃零食甜食,多吃水果蔬菜。另外,孩子学习用眼量大,服用护眼营养品补充营养,也对护眼有良好的效果。倍恩佳叶黄素酯DHA藻油凝胶糖果就是你的“睛”明小助手,蓝莓+叶黄素酯+DHA三重护眼营养加持,给眼睛全面的呵护,缓解眼疲劳,让孩子远离近视。

 

  非常时期,家长能做的就是尽可能的帮助孩子,增强眼睛的锻炼,提高孩子对视疲劳的抵抗力。抗击疫情,爱护双眼,倍恩佳与你同在。

 

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