欢迎光临爱孕婴网(aiyunying.com)科学育儿关注母婴亲子健康! 设为首页  收藏本站  推广服务  联系我们  我要投稿  RSS
 
您当前的位置:首页 > 怀孕 > 产后恢复 > 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足

五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足

2013-05-16 13:51:19  来源:

导语:产后奶水不足是新妈妈面临的一大问题,催乳的方法有很多种,为了安全起见,最好采取饮食催乳。下面,小编就推荐五款催乳食谱。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物,但是新妈妈母乳不足,导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法,制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱,使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝,这种食谱就叫做催乳食谱。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  吃什么下奶最快?

  首先要让孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,每次至少保证20分钟,一定要坚持下去,你可以找专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺,看看是否有堵塞,关键在于坚持,坚持下去就是胜利。另外,要保持平和的心态,乐观、愉快。注意休息,保证充足的睡眠。 多喝鱼汤加点通草(药店里有的买),还有蹄膀汤,效果很好。 最好给宝宝喂母乳,现在的奶粉太不靠谱了。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  如果在分娩3天后,新妈咪的乳汁还很稀少或是没有分泌,这就叫做缺乳。食疗对于产后缺乳有着十分明显的改善作用,产后如果奶水不下,或少奶、无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养,不妨试一试以下的食疗方法。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  1、丝瓜仁鲢鱼汤

  取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

  营养功效:

  丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  2、猪骨催乳汤

  取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

  营养功效:

  猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  3、花生大米粥

  原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

  制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  营养功效:

  花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  4、鲫鱼鲜汤

  原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

  制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

  营养功效:

  鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

 五款催乳食谱 解决新妈妈奶水不足    

  5、虾仁馄饨汤

  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

  制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

  营养功效:

  虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

 

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与爱孕婴网无关。爱孕婴网对其原创性以及文中陈述、观点判断保持中立,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,爱孕婴网所转载的内容其版权均由原作者和资料提供方所拥有。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请及时联系我们(客服邮箱:41780669@QQ.com),我们将尽快予以有效核实并作出相应处理。

精选推荐
更多
Copyright © 2009-2010 AIYUNYING.COM NETWORKS All Rights Reserved. 爱孕婴网版权所有 | 京ICP备13010780号-10
总机热线:400-019-6898| 北京网聚无限提供网络带宽支持

京公网安备 11010502042253号